DIETA DE ZONA HORMONAL
É possível alcançar equilíbrio e máximo desempenho físico e mental através da Dieta em Zona de Equilíbrio Hormonal, também conhecida como Dieta Hormonalmente Correta ou, Dieta Metabólica. O alimento é a mais poderosa droga que existe. Sendo ingerido várias vezes ao dia, e, dependendo da proporção entre os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), é capaz de provocar uma poderosa resposta hormonal, que pode acelerar ou retardar o processo de envelhecimento das células humana.A dieta da zona hormonal favorece um incentivo do balanço hormonal do corpo, sendo a ingestão calórica proveniente de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras. Favorecendo assim uma ingestão balanceada desses macronutrientes. Adieta de zona hormonal, foi criada pelo Drº Barry Sears, no qual afirma que se forem ingeridas as quantidades exatas desses macronutrientes, a dieta é capaz de controlar os níveis de insulina no corpo, fazendo com que ocorra uma queima de gordura mais eficaz. E ele afirma que para um melhor resultado deve-se seguir uma lista de combinações de alimentos, que irá fornecer as quantidades exatas do s macronutrientes envolvidos na dieta de zona, mas para que isso ocorra é necessária a medição dos alimentos através de uma balança para que se tenha um resultado preciso. No qual normalmente apresenta-se um problema porque a maioria das pessoas, pois surge a dificuldade em seguir as combinações todos os dias, o que pode se tornar impraticável e tomar muito tempo para seu planejamento. Os objetivos da Dieta em Zona de Equilíbrio Hormonal pode-se incluir: redução do excesso de gordura corporal, eliminação da sensação de fome, da sensação de fadiga, eliminação da compulsão por doces e açúcares, manutenção do pico de energia e desempenho durante todo o dia, elevação da capacidade de resposta ao esforço físico, aumento da capacidade de trabalho e produtividade, otimização da modulação hormonal masculina e feminina, alcance máximo de saúde e bem estar e desaceleração do processo de envelhecimento humano.
Referências:
https://www.dietaesaude.org
https://blog.opovo.com.br